Symptômes migraine – comment les reconnaître et agir

Vous avez déjà senti une douleur qui vous cloue au lit, accompagnée de nausées ou d’une sensibilité à la lumière ? C’est souvent le premier indice d’une migraine. La plupart des gens la confondent avec une simple céphalée, mais la migraine a des caractéristiques bien précises. Dans cet article, on vous explique quels sont les symptômes typiques, ce qui peut les déclencher et ce qu’il faut faire dès les premiers signes.

Les signes classiques d’une migraine

La migraine débute généralement par une phase prémonitoire, appelée aura chez certains. Cette aura se manifeste par des éclairs lumineux, des points noirs, ou une vision en tunnel. Elle dure de quelques minutes à une heure. Tout le monde ne la ressent pas, mais quand elle apparaît, elle signale que le cerveau réagit à un déséquilibre.

Après l’aura (ou directement), vient le mal de tête pulsatif, souvent d’un seul côté. La douleur est forte, décrite comme « pulsante », et s’aggrave avec l’activité physique. Les personnes migraineuses deviennent très sensibles à la lumière (photophobie) et aux sons (phonophobie). Les nausées et les vomissements sont fréquents, surtout si la douleur persiste plus de deux heures.

Un autre symptôme très courant est la fatigue après l’épisode. On parle de phase post‑douloureuse, où le corps a besoin de repos. Certains ressentent aussi un engourdissement ou une faiblesse d’un bras ou d’une jambe, mais cela reste rare.

Déclencheurs fréquents

Pas besoin d’être un expert pour repérer ce qui met le feu aux poudres. Le manque de sommeil, les repas irréguliers, la consommation excessive de caféine ou d’alcool, ainsi que le stress sont les coupables les plus répandus. Chez beaucoup, les changements climatiques – notamment la forte humidité ou les variations de pression – aggravent les crises.

Les écrans d’ordinateur et de smartphone sont aussi à surveiller. Une exposition prolongée sans pause augmente la tension oculaire et peut déclencher une migraine, surtout si l’éclairage ambiant est mauvais.

Quand faut‑il consulter un professionnel ?

Si vous avez plusieurs épisodes par an, si la douleur dure plus de 72 heures, ou si les symptômes changent (nouvelle localisation, perte de conscience, trouble de la parole), il faut consulter rapidement. Une migraine atypique peut cacher d’autres problèmes, comme une sinusite, une infection ou même une anévrisme.

Le médecin pourra proposer un diagnostic basé sur votre histoire et, si besoin, demander des examens d’imagerie. Il pourra aussi vous prescrire un traitement adapté : médicaments anti‑inflammatoires, triptans, ou prévention avec des bêta‑bloquants ou des antidépresseurs selon votre profil.

En attendant, quelques gestes simples aident à réduire l’intensité : se coucher dans une pièce sombre et calme, appliquer une compresse froide sur le front, rester hydraté et éviter les aliments suspects. Si vous avez identifié un déclencheur, essayez de l’éliminer ou de le limiter.

En résumé, reconnaître les symptômes de la migraine, connaître vos déclencheurs et agir rapidement peut éviter que la crise ne s’aggrave. N’attendez pas que la douleur devienne insupportable ; consultez un professionnel dès les premiers signes inhabituels. Vous méritez de vivre sans être pris au piège par ces crises, alors prenez les devants et gardez le contrôle.